8 nguyên nhân gây ra đau lưng ở dân văn phòng ít ai biết đến

0

Đau lưng là căn bệnh phổ biến hiện nay với biểu hiện gồm những cơn đau âm ỉ, dữ dội hay đau thắt ở vùng sau lưng có thể ở giữa, trên hoặc dưới lưng. Bài viết dưới đây chúng tôi xin chỉ ra những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng.

1. Nguyên nhân đau lưng do gãy xương ở cột sống

Nguyên nhân đau lưng do gãy xương ở cột sống

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng là gãy xương ở cột sống. Nếu gãy xương sẽ gây cảm giác đau buốt, còn bị rạn sẽ là cơn đau âm ỉ kéo dài.

Khi bị gãy xương ở cột sống đồng nghĩa với việc bạn sẽ rơi vào tình trạng đau lưng mãn tính dù có thực hiện phẫn thuật hay điều trị.

2. Nguyên nhân đau lưng do bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bên trong đốt sống sau các sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt rách khiến người bệnh xuất hiện chứng đau lưng.

Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra ở đoạn côt sống C3, C4 nên sẽ gây chứng đau thắt lưng. Không ít các trường hợp thoát vị đè vào dây thần kinh khiến người bệnh có các cơn đau lan xuống chân.

3. Nguyên nhân đau lưng do viêm xương khớp

Vào độ tuổi trung niên, đặc biệt ở nữ giới thường xuất hiện tình trạng viêm xương khớp do thoái hóa và do viêm.

Viêm xương khớp xảy ra do thoái hóa khớp, dịch khớp đông lại khiến người bệnh mắc phải chứng đau khớp, viêm khớp.

4. Nguyên nhân đau lưng do béo phì

Nguyên nhân đau lưng do béo phì

Béo phì, thừa cân cũng là một nguyên nhân gây tình trạng đau lưng bởi trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ tạo ra một áp lực lên cột sống khiến xuất hiện bệnh đau lưng.

Để khắc phục tình trạng bệnh thì cách duy nhất là bạn nên giảm cân, hay cân đối lại chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhằm có một thân hình cân đối.

5. Nguyên nhân đau lưng do ngồi quá nhiều

Nguyên nhân này chủ yếu gặp phải ở dân văn phòng với thói quen ngồi làm việc trong khoảng thời gian dài, cùng với đó là tư thế ngồi sai gây nên những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe cũng như chức năng hoạt động cột sống.

Để tránh tình trạng đau lưng diễn ra thì bạn nên lựa chọn cho mình tư thế ngồi đúng, hãy đứng dậy đi lại, vận động nhẹ sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc.

Bên cạnh đó, bạn nên bố trí trong phòng làm việc một tủ hồ sơ với kích thước phù hợp với vóc dáng để bạn có thể dễ dàng lấy tài liệu, không gây ảnh hưởng xấu tới cột sống. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu tủ hồ sơ đa dạng về mẫu mã cũng như chất liệu nên bạn có thể lựa chọn cho mình một tủ hồ sơ phù hợp và ưng ý.

6. Nguyên nhân đau lưng do ngủ không đúng tư thế

Những tư thế ngủ bất thường cũng là nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Ví dụ như khi bạn ngủ nằm úp bụng hay khi ngủ đầu không thẳng với cổ, nó làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực.

Tuy tình trạng đau lưng do ngủ sai tư thế chỉ xảy ra tạm thời nhưng nếu bạn không thay đổi tư thế ngủ thì bệnh có thể sẽ chuyển sang mãn tính. Nằm thẳng lưng, nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho hệ xương khớp.

7. Nguyên nhân đau lưng do thời kì kinh nguyệt và mang thai

Những phụ nữ đang trong thời kì kinh nguyệt hoặc mang thai có thể bị đau ở vùng thắt lưng. Đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kì, do áp lực quá mức trên cột sống sẽ gây nên tình trạng bệnh này.

8. Nguyên nhân đau lưng do căng thẳng, stress

Nguyên nhân đau lưng do căng thẳng, stress

Con người thường rơi vào tình trạng căng thẳng, stress do áp lực gia đình, cuộc sống, công việc,…điều này khiến cho các dây thần kinh bên trong cột sống không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết sẽ gây nên bệnh đau lưng.

Xem thêm 7 cách phòng ngừa bệnh cận thị cho dân văn phòng

Bên cạnh đó với lối sống không lành mạnh, ăn uống không đủ dưỡng chất gây ra nhiều rối loạn về sức khỏe trong đó có cả chứng đau lưng.

Được tổng hợp bởi kinhnghiemkhoinghiep.net

8 nguyên nhân gây ra đau lưng ở dân văn phòng ít ai biết đến
5 (100%) 2 votes

Chức năng bình luận đã bị đóng